번아웃 증후군 뜻과 증상, 자가진단

과도한 업무와 만성적인 스트레스를 받는 현대인들에게 정신적 그리고 신체적 피로로 인해 무기력해지는 증상을 뜻하는 번아웃 증후군이 사회적인 문제로 지적되고 있습니다. 번아웃 증후군의 경우 우울증과 증상이 매우 흡사하기 때문에 가볍게 넘길만한 문제가 아니라고 하는데요 그래서 오늘은 번아웃 증후군 뜻과 자가진단에 대해 살펴보려고 합니다.

 

번아웃 증후군 뜻

번아웃 증후군은 영어로 Burn-out으로 '타버리다 or 소진하다'의 의미를 가지고 있으며 여기에 Syndrome이 붙어 번아웃 증후군이 되었다고 합니다. 번아웃 증후군은 다른 말로 탈진 증후군 or 소진 증후군 등으로도 불리며 '한 가지에 몰두하던 사람이 모든 에너지가 소진되며 매우 심한 무기력증을 호소하며 업무에 적응하지 못하는 상황'을 번아웃 증후군으로 볼 수 있다고 합니다. 우울증과 증상이 매우 비슷하여 우울증 진단 기준을 충족하는 경우도 있어 진단에 주의가 필요합니다.

번아웃 증후군 증상

증상이 심화가 되게 되면 자기 통제가 어려워지는 경우가 종종 생겨 알코올에 의존을 한다거나 전에 없던 과도한 소비패턴을 하는 등의 모습을 보인다고 합니다.

우울증의 증상과 같은 수면장애 그리고 삼정적인 회피 증상을 보이기도 하며 매우 정도가 심한 무기력증과 허무감을 느끼게 되어 갑작스러운 사직을 하는 경우도 있다고 합니다. 슬럼프와 혼동이 되는 경우가 있으나 번아웃 증후군의 경우 최악의 경우에서는 극단적인 선택의 가능성도 있으며 돌연사로 이어지는 경우도 있기 때문에 전문의의 진단이 필요합니다.

번아웃 증후군 자가진단

아래 보이는 항목 중에서 3개 이상이 해당이 되면 번아웃 증후군으로 의심할수 있습니다.

 

• 평소보다 불안감을 잘 느끼고 짜증이 늘었다.

• 현재 하고있는 일에 성취감을 느끼지 못한다.

• 모든 것에서 벗어나 멀리 훌쩍 떠나고 싶다.

• 일이 주어졌을때 무기력하고 싫증이 난다.

• 아침에 출근할 생각을 하면 부담이 되고 피곤하다.

• 몸이 너무 피로하고 지쳤다는 생각이 든다.

• 전에 없이 친구나 가족 직장 동료들과 떨어져 혼자 지내는 시간이 늘었다.

• 즐거웠던 일들에 대해서도 요즘은 무미건조하고 행복을 느낄 수가 없다.

• 폭식, 음주, 흡연등으로 스트레스를 푸는 경향이 있다.

• 주어진 업무에 대해 방어적이고 소극적으로 임하게 된다.

마무리 

 

번아웃 증후군 뜻과 증상, 자가진단을 살펴보았습니다. 우울증과 비슷한 증상을 보이고 심각한 경우 극단적인 선택까지도 갈 수 있는 번아웃 증후군 이기 때문에 증상이 있다고 느껴지신다면 반드시 전문가와의 상담을 받는 것이 필요하겠습니다. 감사합니다.

 

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